Welkom bij mindyourfood
Als intuïtief eten coach help ik je om een gezonde, ontspannen relatie met eten op te bouwen. Geen diëten of regels, maar leren luisteren naar je lichaam en vertrouwen op je eigen signalen. Samen werken we aan meer zelfacceptatie, een positiever lichaamsbeeld en de vrijheid om jezelf te zijn – precies zoals je bent.
Ik werk altijd op maat, afgestemd op jouw behoeften en tempo. Tijdens het traject staan beweging, mindset, slaap, voeding en zelfzorg centraal. Alles is met elkaar verbonden – en jij staat daarin op de eerste plaats.
Het zoveelste dieet geprobeerd
of voel jij je slecht in je vel?
Stel je eens voor: 'eten zonder schuldgevoel, luisteren naar je lichaam zonder restricties, en jezelf omarmen zoals je bent'. Dit is de kracht van intuïtief eten en zelfliefde.
Bij intuïtief eten leer je opnieuw vertrouwen op de signalen van je lichaam. Honger, verzadiging en verlangen worden geen vijanden, maar gidsen die je helpen om keuzes te maken die bij jou passen.
Geen diëten, geen regels – alleen een diepe connectie met jezelf en wat je echt nodig hebt.
Zelfliefde is de basis van dit proces. Het is accepteren waar je nu staat, met alle imperfecties en unieke eigenschappen die jou maken tot wie je bent. Het is stoppen met vechten tegen jezelf en beginnen met voor jezelf zorgen – vanuit compassie, niet vanuit kritiek.
Samen vormen intuïtief eten en zelfliefde de sleutel tot een gezonder en gelukkiger leven.
Geen quick fixes, maar een duurzame manier om balans te vinden, in je voeding en in je mindset.
Ben jij klaar om de controle los te laten en een gezonde, liefdevolle relatie met jezelf en eten op te bouwen?
Laten we samen deze reis beginnen.
'LOVE YOURSELF ENOUGH TO LIVE A HEALTHY LIFESTYLE'
Persoonlijke begeleiding
Tijdens persoonlijke coaching werken we samen rond de principes van intuïtief eten, en waar jij het meeste nood aan hebt. We nemen via ACT afstand van negatieve gedachten om je te richten op wat écht belangrijk is in je leven.
HOE?
1 op 1 begeleiding
Je kan kiezen voor domeinen die het meeste bij jouw proces aansluiten of kiezen voor het gehele traject.
Bij het hele traject doorlopen we de 10 stappen van intuïtief eten, en werken we aan je mindset en zelfzorg.
Online of in de praktijk te Schilde (vanaf eind juni)
Je bent heel erg welkom voor een eerste gratis kennismakingsgesprek.
Dit kan online of wandelend in het park.
Mindyourfood maakt zich uniek door verschillende kenmerken die de nadruk leggen op een holistische en bewuste benadering van voeding en welzijn:
- Bewuste en mindful eetgewoonten: waarbij aandacht wordt besteed aan het genieten van voedsel, luisteren naar lichaamssignalen en maken van gezonde maar vooral voedzame keuzes.
- Integratie van geest, lichaam en gezondheid: verbinding tussen geestelijke gezondheid, lichamelijk welzijn en gezonde voeding waarbij de focus dus ligt op totale gezondheid.
- Persoonlijke begeleiding: gepersonaliseerd advies en begeleiding rekening houdend met jouw specifieke behoeften, doelen en levensstijl.
'MAKE A CHANGE AND SEE WHAT HAPPENS'
Neem contact met mij op
Neem gerust contact met mij op voor persoonlijk advies en begeleiding op maat.
Deurne
Mindyourfood
info@mindyourfood.be
BTW: BE1007651539
Reknr: BE24 9730 8486 5738
Over mij
Hoi, Ik ben Katia, geboren in Antwerpen in de jaren '80, mama van 2 zonen.
In 2010 studeerde ik af als maatschappelijk werker. Nog steeds werk ik met veel passie in de sociale sector.
Ik verdiepte mij in het intuïtief eten, een opleiding voedingspsychologie en ACT (acceptance en commitment).
Van kinds af aan drukte een verstoorde relatie met eten haar stempel op mijn pad. Ik vond mezelf 'dik' terwijl ik dat nooit ben geweest.
Ik herinner me dan ook nog mijn allereerste dieet, ik denk dat ik toen 15 jaar was. Sindsdien ben ik blijven diëten.
Na het beëindigen van mijn relatie van 12 jaar, kwam ik in een rouwproces terecht. Ik ben toen professionele hulp gaan zoeken, want ik was mezelf even kwijt. Ik wist niet meer wie ik was, of wat ik graag deed. Daarbovenop zag ik mezelf niet graag, ik had een heel laag zelfbeeld.
Ik, die eens de grootste people pleaser was, heb geleerd dat mijn geluk niet ligt in het voldoen aan andermans verwachtingen, maar in het omarmen van wie je werkelijk bent. Het pad naar zelfliefde is vaak hobbelig, maar ik heb de moed gehad om die weg te bewandelen en te ontdekken wat het betekent om werkelijk van jezelf te houden.
Tijdens mijn eigen leerproces heb ik heb geleerd dat voeding alleen niet belangrijk is, je moet je mind ook voeden!
In de natuur kom ik tot rust, de bomen en de zee zetten mij telkens weer in mijn kracht.
Dansen met vriendinnen, een goed gesprek op café, en mensen doen groeien zijn dingen waar ik energie van krijg.
Mijn missie is om vanuit mijn persoonlijke ervaring, zoveel mogelijk mensen te coachen naar de beste en gelukkigste versie van zichzelf!
Ik kijk er alvast naar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
Lieve groetjes
Katia