Welkom bij mindyourfood
Bij mindyourfood help ik jou graag naar een gezonde en evenwichtige levensstijl.
Gezonde voeding, voldoende beweging, een positieve mindset, slaap en zelfzorg zijn de bouwstenen van mindyourfood.
Vanuit mijn persoonlijke ervaringen geef ik mijn kennis door.
Bouwstenen
Voeding
Gezonde voeding vormt mee de basis van een gezonde levensstijl en draagt bij aan zowel fysieke als mentale welzijn.
Gezonde voeding voorziet het lichaam van essentiële voedingsstoffen en zorgt daarnaast ook voor energie en vitaliteit voor het lichaam.
Door bewuste keuzes te maken bij het samenstellen van maaltijden en kiezen voor balans, leggen we het fundament voor een actieve, energieke en gezonde levensstijl.
Mindset
Een positieve mindset vormt de krachtige katalysator voor een gezonde levensstijl. De manier waarop we denken heeft direct invloed op ons gedrag en onze gewoonten. Een positieve mindset is van essentieel belang om verschillende redenen: gedragsverandering, volharding en motivatie, stressmanagement, zelfliefde en zelfzorg, emotioneel evenwicht, genieten van het moment.
Een positieve mindset zal ook zorgen voor een betere besluitvorming.
Beweging
Bij gezonde voeding en een positieve mindset hoort ook beweging.
Beweging is de motor achter een gezonde levensstijl, waarvan de voordelen verder reiken dan alleen fysieke fitheid.
Actief blijven is essentieel om tal van redenen zoals fysieke gezondheid, mentaal welzijn, verbeterde energie en vitaliteit, gewichtsbeheersing, verbeterde slaapkwaliteit, verbeterde weerstand en sociaal aspect.
Kortom, bewegen zorgt voor een langdurige gezondheid.
Slaap
Een goede nachtrust vormt de bouwsteen van een gezonde levensstijl, en haar invloed reikt verder dan alleen het verminderen van slaperigheid. Slapen is een essentieel onderdeel van het welzijn van zowel lichaam als geest.
Het omarmen van gezonde slaapgewoonten draagt bij aan een veerkrachtige, evenwichtige en energieke levensstijl.
'LOVE YOURSELF ENOUGH TO LIVE A HEALTHY LIFESTYLE'
Persoonlijke begeleiding
Tijdens persoonlijke coaching gaan we dieper in op hoe we deze bouwstenen kunnen integreren in jouw leven, we stellen samen haalbare doelen op voor een gezondere levensstijl aangepast aan jouw leven.
HOE?
1:1 consultaties
Online of wandelend in het park (Deurne)
Je bent heel erg welkom voor een eerste gratis kennismakingsgesprek.
Mindyourfood maakt zich uniek door verschillende kenmerken die de nadruk leggen op een holistische en bewuste benadering van voeding en welzijn:
- Bewuste en mindful eetgewoonten: waarbij aandacht wordt besteed aan het genieten van voedsel, luisteren naar lichaamssignalen en maken van gezonde maar vooral voedzame keuzes.
- Integratie van geest, lichaam en gezondheid: verbinding tussen geestelijke gezondheid, lichamelijk welzijn en gezonde voeding waarbij de focus dus ligt op totale gezondheid.
- Persoonlijke begeleiding: gepersonaliseerd advies en begeleiding rekening houdend met jouw specifieke behoeften, doelen en levensstijl.
Dit alles niet voor even maar voor de rest van jouw leven!
'MAKE A CHANGE AND SEE WHAT HAPPENS'
Neem contact met mij op
Neem gerust contact met mij op voor persoonlijk advies en begeleiding op maat.
Deurne
Mindyourfood
info@mindyourfood.be
BTW: BE1007651539
Reknr: BE24 9730 8486 5738
Over mij
Hoi, Ik ben Katia, geboren in Antwerpen in de jaren '80, mama van 2 zonen.
In 2010 studeerde ik af als maatschappelijk werker. Nog steeds werk ik met veel passie in de sociale sector.
Ik volgde recent een cursus intuïtief eten en ben bezig met een opleiding voedingspsychologie en ACT (acceptance en commitment), waarbij voeding gelinkt wordt aan bepaalde ziektes zoals onder andere depressie.
Van kinds af aan drukte een verstoorde relatie met eten haar stempel op mijn pad. Ik vond mezelf 'dik' terwijl ik dat nooit ben geweest.
Ik herinner me dan ook nog mijn allereerste dieet, ik denk dat ik toen 15 jaar was. Sindsdien ben ik blijven diëten.
Na het beëindigen van mijn relatie van 12 jaar, kwam ik in een rouwproces terecht. Ik ben toen professionele hulp gaan zoeken, want ik was mezelf even kwijt. Ik wist niet meer wie ik was, of wat ik graag deed. Daarbovenop zag ik mezelf niet graag, ik had een heel laag zelfbeeld.
Ik, die eens de grootste people pleaser was, heb geleerd dat mijn geluk niet ligt in het voldoen aan andermans verwachtingen, maar in het omarmen van wie je werkelijk bent. Het pad naar zelfliefde is vaak hobbelig, maar ik heb de moed gehad om die weg te bewandelen en te ontdekken wat het betekent om werkelijk van jezelf te houden.
Tijdens mijn eigen leerproces heb ik heb geleerd dat voeding alleen niet belangrijk is, je moet je mind ook voeden!
In de natuur kom ik tot rust, de bomen en de zee zetten mij telkens weer in mijn kracht.
Dansen met vriendinnen, een goed gesprek op café, en mensen doen groeien zijn dingen waar ik energie van krijg.
Mijn missie is om vanuit mijn persoonlijke ervaring, zoveel mogelijk mensen te coachen naar de beste en gelukkigste versie van zichzelf!
Ik kijk er alvast naar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
Lieve groetjes
Katia