Reconnect traject
Stel je voor: eten zonder schuldgevoel. Zonder verboden voeding. Zonder dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je het weer verpest hebt.
In Reconnect leer je opnieuw vertrouwen op je lichaam. We doorbreken de dieetmentaliteit, werken aan je relatie met eten en bouwen samen aan een fundament van rust en zelfvertrouwen.
Want jouw lichaam weet wat het nodig heeft — je bent het alleen verleerd te horen.
Emo-eten traject
Je eet niet omdat je honger hebt. Je eet omdat je gestrest bent, verdrietig, verveeld of gewoon moe. En daarna komt het schuldgevoel. En dan begin je opnieuw.
In dit traject gaan we op zoek naar wat er echt achter jouw eetgedrag zit. Want emotie eten is geen zwakte — het is een signaal van jouw lichaam. En samen leren we dat signaal begrijpen en er anders mee omgaan.
Bikini confidence
De zomer komt eraan. En met de zomer komen de badpakken, de terrasjes en de foto’s. Voor veel vrouwen is dat geen feest, maar een bron van stress en onzekerheid.
In Bikini Confidence werken we individueel aan jouw relatie met je lichaam. Niet met een quick fix of een dieet, maar door echt te begrijpen waar jouw lichaamsbeeld vandaan komt — en hoe je er anders mee kan omgaan.
Wat we aanpakken:
- De dieetmentaliteit en alles-of-niets denken
- Honger- en verzadigingssignalen leren herkennen
- Emotie eten en eetbuien begrijpen
- Je relatie met je lichaam en lichaamsbeeld
- Stress, slaap en zelfzorg als deel van het geheel
Wat we aanpakken:
- Herkennen van emotionele eetmomenten
- Begrijpen wat er achter jouw eetgedrag zit
- Andere manieren vinden om met emoties om te gaan
- Schuldgevoel en zelfkritiek loslaten
- Meer rust en zelfvertrouwen opbouwen
Wat we aanpakken:
- De verschillende elementen van lichaamsbeeld herkennen
- Hoe omgaan met negatieve gedachten over je lichaam
- Waar jouw lichaamsbeeld vandaan komt
- Exposure — stap voor stap comfortabeler worden in je eigen vel
- Oefeningen om de diepere laag aan te pakken
Praktisch:
- Individuele sessies
- 10 sessies van 60 minuten
- intakegesprek, 2 wekelijkse opvolging en 1 eindopvolging
- Online of in de praktijk in Schilde
- WhatsApp support
- Prijs: 699 euro
- verspreid betalen is mogelijk
Praktisch:
- Individuele sessies
- 5 sessies van 60 minuten
- intakegesprek, wekelijkse opvolging en 1 eindopvolging
- Online of in de praktijk in Schilde
- WhatsApp support
- Prijs: 349 euro
Praktisch:
- Individuele sessies
- Online of in de praktijk in Schilde
- Kan in groep (max 6 deelnemers en is 1 keer per jaar) Indien interesse zet je op de wachtlijst
- Individuele sessies: 70 euro per coaching
- Traject (4 sessies van 1,5 uur online in groep) 297 euro