Ken jij dit gevoel?
Je weet eigenlijk wel wat gezond is, maar toch val je steeds terug in oude gewoontes. Of je wil graag gezonder leven, maar je weet niet goed waar beginnen. Je zit niet vast in een dieetmentaliteit, maar een gezonde levensstijl volhouden — dat lukt nog niet helemaal.
Herkenbaar? Dan is Sanacoaching iets voor jou.
'IF YOU BELIEVE IN YOURSELF, ANYTHING IS POSSIBLE'
Wat is de Sana methode?
De Sana methode is een holistische aanpak die focust op drie pijlers — want alles hangt samen. Deze visie is ontwikkeld door Sandra Bekkari.
Gezond eten
Niet met een dieet of een lijst van wat mag en niet mag. Maar leren eten op een manier die voedzaam, lekker en haalbaar is in jouw dagelijks leven. We kijken naar wat jij eet, hoe je eet en waarom je eet. Samen bouwen we aan eetgewoontes die je energie geven en die je makkelijk kan volhouden — zonder jezelf iets te ontzeggen.
Lekkere en heerlijke recepten van Sandra Bekkari!
Slim bewegen
Beweging die bij jou past — niet omdat het moet, maar omdat je er energie van krijgt. We zoeken samen wat werkt voor jouw lijf en jouw leven. Want sporten hoeft geen straf te zijn. Of je nu van wandelen houdt, van dansen, van tennis of van iets heel anders — we vinden een manier van bewegen die bij jou past en die je met plezier doet.
Optimaal opladen
Slaap, stress en zelfzorg zijn minstens even belangrijk als wat er op je bord ligt. Want zonder rust en herstel kom je niet ver. We bekijken hoe jij oplaadt, waar energie weglekt en hoe je daar bewuste keuzes in kan maken. Kleine aanpassingen in je routine kunnen een groot verschil maken in hoe je je dagelijks voelt.
Hoe werken we samen?
We starten altijd met een intakegesprek. Ik leer jou kennen, jij leert mij kennen, en samen bekijken we waar jij staat en wat jij nodig hebt.
Daarna werken we met opvolggesprekken volledig op maat — op jouw tempo, rond wat voor jou het meest relevant is. Geen vast programma, geen verplicht aantal sessies. Gewoon begeleiding die past bij jouw leven.
Wat levert het op?
Na onze samenwerking:
- Weet je wat gezonde voeding voor jou betekent — zonder regels of schuldgevoel
- Beweeg je op een manier die je energie geeft in plaats van kost
- Slaap je beter, laad je beter op en voel je je veerkrachtiger
- Heb je een levensstijl die je echt kan volhouden — omdat ze bij jou past
Praktisch:
- Intake gesprek van 60 minuten, daarna opvolggesprekken van 30 minuten
- Online of in de praktijk in Schilde
- €70 per sessie van 60 minuten
- €35 per sessie van 30 minuten
- Start altijd met een intakegesprek