Over mij

Hoi, ik ben Katia — mama van twee jongens en onze hond Bobbie.

Ik ben leefstijlcoach en sanacoach, gespecialiseerd in intuïtief eten, emotie eten en lichaamsbeeld. Ik begeleid vrouwen die komaf willen maken met diëten en eindelijk weer willen genieten van eten — zonder schuldgevoel, zonder regels.

Als coach en ervaringsdeskundige weet ik hoe groot de impact van eten en lichaamsbeeld kan zijn. Zelf heb ik jarenlang geworsteld met diëten en onzekerheid. Vandaag leef ik intuïtief: ik eet en beweeg vanuit vertrouwen en plezier. Dat gun ik jou ook.

In mijn coaching kijk ik verder dan voeding en beweging. We gaan ook aan de slag met stress, zelfzorg, slaap, mindset en diepgewortelde overtuigingen. Want goed in je vel zitten gaat over méér dan alleen wat je eet.

Mijn missie? Jou begeleiden om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en jezelf. Zodat jij je vrij, energiek en zelfverzekerd voelt — en ruimte hebt voor wat er écht toe doet.

Enkele weetjes: hoogsensitief - tennislover - muziek - laadt op in de natuur 

'YOU GET WHAT YOU FOCUS ON,

                                                                  SO FOCUS ON WHAT YOU WANT'

 

Waarom ik zo fan ben van de Sana methode?

De boeken van Sandra Bekkari kwamen jaren geleden op mijn pad — en dat voelde meteen anders dan alles wat ik daarvoor had gelezen. Want voor het eerst had ik niet het gevoel dat ik aan het diëten was.

Geen regels over wat wel of niet mag. Geen verboden voeding. Wel een warme handleiding naar gezond en lekker eten. Want Sandra bewijst dat gezond eten zeker niet saai of niet lekker hoeft te zijn — en daar ben ik het helemaal mee eens.

Wat me ook meteen aansprak, is hoe alles met elkaar samenhangt. Slaap je slecht? Dan heeft dat rechtstreekse gevolgen op je energie, je eetlust, je stemming en je beweging. Trek één draadje en de rest volgt. Die holistische kijk past perfect bij hoe ik naar gezondheid kijk.

Daarom combineer ik de Sana methode met de principes van intuïtief eten en de ACT methode (acceptance and commitment therapie). Zo krijg jij een volwaardige coaching op maat — eentje die je echt kan volhouden, omdat het geen dieet is maar een levensstijl die gemaakt is voor jou.

Hoe ik werk

Geen lijstjes. Geen verboden voeding. Geen dieet. Ik werk vanuit drie pijlers:

Intuïtief eten Leren luisteren naar je lichaam in plaats van naar een dieet. Eten vanuit honger en verzadiging, niet vanuit regels of schuldgevoel.

De Sana methode Een holistische aanpak rond gezonde voeding, beweging en optimaal opladen — want slaap, stress en zelfzorg zijn minstens even belangrijk als wat er op je bord ligt.

ACT — Acceptance & Commitment Therapy Een vorm van gedragstherapie waarbij we niet vechten tegen moeilijke gedachten of gevoelens, maar leren om ze los te laten en te kiezen voor wat écht bij jou past.

Opleiding & certificaten

Mijn aanpak is geen toeval — die is opgebouwd uit jaren studie en persoonlijke ervaring:

  • Maatschappelijk werker
  • Opleiding intuïtief eten
  • Voedingspsychologie
  • ACT — Acceptance & Commitment Therapy
  • Lichaamsbeeldopleiding
  • Gedragscoach opleiding
  • Sanacoach (gecertificeerd vanaf juni 2026)